Name: 4xFit: Pollo & Pavo
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Spanish
Ingredients: Pavo (600 g, el máximo que te vendan); Pollo (800g, el máximo que te vendan); 2 tomates; 2 pimientos verdes; 1 pimiento rojo; 2 cebollas; Champiñones; Sal; Aceite; Curry; 5 pimientas o lo que tengas

4xFit: Pollo & Pavo

65 min

level 304

4 steps

11 ingredients

420 calories

4 servings

Spanish

meat

frying pan

Buenas os traigo la receta que me hago los domingos por la tarde para toda la semana. Son dos comidas de pollo y otras dos de pavo, ideal para gente que quiere proteinas y bajas calorías sin renunciar a un buen sabor. Para gymbros vamos.

ingredients

Pavo (600 g, el máximo que te vendan)
Pollo (800g, el máximo que te vendan)
2 tomates
2 pimientos verdes
1 pimiento rojo
2 cebollas
Champiñones
Sal
Aceite
Curry
5 pimientas o lo que tengas

steps

Cortas todas las verduras y las reservas en dos platos.
En una sarten con aceite, cocinas uno de los platos de verduras con sal hasta que se pochen un poco, entonces echas la mitad de los champis. Mientras se cocina, con unas tijeras cortas el pollo y el pavo y los aliñamos (sal, curry, pimienta y aceite) y mezclamos con las manos.
Una vez esten listos los champis, echamos el pollo o el pavo y los cocinamos bien hasta que apenas quede ningún líquido (si posees una sartén wok, recomiendo hacer el truco de la tercera imagen).
Una vez listo, lo ponemos en el tapper para dos comidas (si es para dentro de más de 2 días recomiendo congelar) y hacemos los mismos pasos para hacer el pavo o el pollo restante. Disfrutamos cuando lo comamos

Gantt Table

•Cortas todas las verduras y las reservas en dos platos.

•Cortar el pollo y el pavo con unas tijeras.

2 pimientos verdes
Pavo (600 g, el máximo que te vendan)	aliñar y mezclar		cocinar carnes y verduras	repartir en tappers
Pollo (800g, el máximo que te vendan)	aliñar y mezclar
2 tomates	pichar verduras	añadir champiñones
1 pimiento rojo
2 cebollas
Champiñones
Sal	aliñar y mezclar
Aceite
Curry
5 pimientas o lo que tengas