4xFit: Pollo & Pavo
65 min
jorbush
level 185
4
4 steps
11 ingredients

co_cooks

meat
frying pan
Buenas os traigo la receta que me hago los domingos por la tarde para toda la semana. Son dos comidas de pollo y otras dos de pavo, ideal para gente que quiere proteinas y bajas calorías sin renunciar a un buen sabor. Para gymbros vamos.
ingredients
  • Pavo (600 g, el máximo que te vendan)
  • Pollo (800g, el máximo que te vendan)
  • 2 tomates
  • 2 pimientos verdes
  • 1 pimiento rojo
  • 2 cebollas
  • Champiñones
  • Sal
  • Aceite
  • Curry
  • 5 pimientas o lo que tengas
steps
  1. Cortas todas las verduras y las reservas en dos platos.
  2. En una sarten con aceite, cocinas uno de los platos de verduras con sal hasta que se pochen un poco, entonces echas la mitad de los champis. Mientras se cocina, con unas tijeras cortas el pollo y el pavo y los aliñamos (sal, curry, pimienta y aceite) y mezclamos con las manos.
  3. Una vez esten listos los champis, echamos el pollo o el pavo y los cocinamos bien hasta que apenas quede ningún líquido (si posees una sartén wok, recomiendo hacer el truco de la tercera imagen).
  4. Una vez listo, lo ponemos en el tapper para dos comidas (si es para dentro de más de 2 días recomiendo congelar) y hacemos los mismos pasos para hacer el pavo o el pollo restante. Disfrutamos cuando lo comamos
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comments
11
0/500

Silvia Valiente vazquez

level 514

Encima se ha olvidado añadir los ñoquis y la salsa teriyaki

13/09/2025 08:41

María Poveda

level 201

Tiene muy buena pinta, pero lo mejor son los comentarios! Mas entretenido que el salvamee

12/03/2025 21:22

jorbush

level 185

@carlessjd Como no lleva macarrones no lo sabes valorar

12/03/2025 19:08

carlessjd

level 153

@Silvia tienes razón, se nota que este usuario no sabe cocinar!

12/03/2025 19:07

jorbush

level 185

@Silvia Valiente Por lo menos sé cocinar algo en condiciones 😉

12/03/2025 08:26

Silvia Valiente

level 17

Creo que si Yes, es que le encanta y además es lo único que sabe cocinar...

12/03/2025 07:58

jorbush

level 185

@virginia vava A ver cuando subes tu una a este nivel 🧐

11/03/2025 20:28

virginia vava

level 93

Una receta muy facilona y proteica. Aceptable.

11/03/2025 09:51

jorbush

level 185

@PapiJuanCocina tu hijo hace bien que luego a nuestra edad ya empiezan los dolores de espalda 😖

10/03/2025 08:51

PapiJuanCocina

level 32

Tiene pinta aceptable, probare hacérselo a mi hijo que le gusta hacer pilates entre semana 🥰

10/03/2025 08:36

YesEstoEsIngles

level 166

¿este tío no ha subido 3 veces la misma receta?

10/03/2025 07:44