Batido (gym version)
12 min
level 5
3 steps
5 ingredients
865 calories
1 servings
International
drinks
Batido completo con unos 60gr de proteína, 25gr de grasas y 100gr de carbohidratos aproximadamente. Ideal para suplir comidas pesadas ( ~1000cal )
ingredients
- 1 Plátano
- 100gr de avena molida
- 25gr de crema de cacahuete
- 250gr de queso fresco batido
- 250ml de leche
steps
- Trocear el plátano y añadirlo al recipiente
- Pesar cada ingrediente y añadirlo al recipiente
- Batirlo en la batidora y listo!
Comentar que si quieres variar un poco el sabor, puedes añadir otras frutas como fresas, mango o arándanos, que combinan súper bien. También puedes ajustar las cantidades según lo que te apetezca o necesites: por ejemplo, usar menos avena si prefieres que sea menos espeso o con menos carbohidratos, o simplemente añadir más leche si te gusta más líquido.
la nutrición es la clave 💪🏻
por fin recetas para los gymbros
Muy bien este batidico, algo básico, pero las explicaciones nutricionales lo complenenta. Una cosilla... Los batidos son "bebida", que no?